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ケッズ鍼灸接骨院中野

皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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    7月27日(日)今週の朝RUN♪
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      こんにちはニコッ木村です。
      いやぁ〜。。。暑いですね。。。笑

      朝晩も中々の暑さが続いていますが、
      皆さんは体調崩されていませんかちゅん

      暑いながらも、今日もたくさん集まってくださいました(・∀・)○


      暑さを少しでもしのぐために、木陰を見つけて体操、ストレッチ


      そして涼を求めて平和の森公園の木陰の周回コースで
      走りましたジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング

      列が長っびっくり









      後半はそれぞれのペースでジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング


      そして今日も動きながらストレッチを兼ねたドリルをDocomo119



      暑い中、お疲れ様でした!!

      皆さん、暑さ対策でウェアや水分補給の工夫が良くできていますね手

      汗をかくだけでも疲労しますし、肉体的疲労に加え、内臓疲労も
      顕著に出やすい時期ですので、冷たいものの摂りすぎには注意
      しましょうDoCoMo

      そして食事の中ではビタミンやミネラルを豊富に含んだ野菜、
      果物なども積極的に摂って免疫力を上げて、夏を乗り切りましょう力こぶ



      ▶次回は8月2日(土)8:00〜ですポイント
      ▶Facebook始めました!!
       『GENKI JYUKU K's中野』で検索
      おじぎ






       
      | ks-nakano | - | 13:58 | - | - | - |
      SUMMER CAMP 2014開催しました♪
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        こんにちはニコッ木村です。
        GENKI JYUKUイベント『SUMMER CAMP 2014』
        長野県菅平高原で開催しました♪


        ここ菅平高原は標高1300〜1500mの高原地帯で
        夏はラグビーやサッカー、テニス、ゴルフ、陸上競技、
        冬はスキーなど様々なスポーツが盛んに行われる場所です。


        この時期はレタス畑が一面に広がっていますあ




        今回の宿泊はこちらやじるし
        http://yawataya.net/

        八幡屋さんにお世話になりましたおじぎ
        心配りの優しいご家族で営んでいる素敵なお宿ですリラックマ
        菅平高原へお越しの際は是非、八幡屋さんへ星


        合宿1日目

        高地でのトレーニングは初めてという皆さんおかお(幸せ)
        期待と不安が入り混じりチョットドキドキハート



        午前のトレーニングはロードの周回コースで
        軽いジョギングをして高地に体を慣らしますジョギング





        午後のトレーニングは競技場で
        インターバルトレーニングジョギングジョギングジョギング


        お日様がとても近く感じますおてんき










        スピードトレーニングも初めてという参加者さんも
        みんなと声をかけながら頑張ってクリア矢印



        そして今回はK's中野の町野トレーナーも帯同され、
        トレーニングの合間に参加者のケアとテーピングサポートを
        施していただき、より集中できる環境を整えていただきました手



        夜の夕食&懇親会では、午後のトレーニング時に
        撮影したビデオの映像を確認しながら、
        ランニングフォームの確認やトレーニング、ケアなどの
        意見交換をしつつ、、、ワイワイ楽しいトークをビール




        合宿2日目

        皆さん朝から元気ですねああは
        朝は湿原遊歩道にてwalkingと軽くrunningジョギング





        1泊2日の合宿もあっという間、最終トレーニングは
        クロスカントリーコースで時間走ジョギングジョギングジョギング

        不整地、そしてアップ・ダウンの斜面をしっかりと
        捉えてじっくり走りこみますジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング










        それぞれのこの合宿での目標を達成して、この笑顔ヤッタv♪


        2日間、ケガなく、事故なく、楽しく走り終えることができましたクローバー
        皆さん、お疲れ様です!!ありがとうございましたヤッタv
        今後も皆さんの目標、目的に向けて治療とトレーニングの両方から
        サポートをさせていただきますので、一緒に頑張りましょうにじ



        SUMMER CAMP 2014 フォトアルバムは>>>コチラ

        ▶Facebook始めました!!『GENKI JYUKU K's中野』で検索!!






         
        | ks-nakano | イベント | 17:22 | - | - | - |
        ただいま帰りました!!
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          ただいま帰りました木村ですヤッタv
          GENKI JYUKUイベント『SUMMER CAMP 2014』を
          長野県菅平高原で開催し、今、治療院に戻ってまいりました!!



          あっという間の1泊2日の合宿でしたが、みんなケガなく無事に
          終えて帰ってくることができました。




          めちゃくちゃ楽しくて充実した合宿でしたヤッタv
          近日中にブログでアップしますにじ




           
          | ks-nakano | お知らせ | 19:55 | - | - | - |
          今週の朝RUN♪7月19日(土)
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            こんにちはニコッ木村です。
            怪しい天気予報でしたが、何とか天気がもってkamule
            みんなで仲良く走り出しましたジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング



            今日はこの中野通りを通って



            中野通りは両サイドに桜の木が植えこまれていて
            春の満開の時期は、それはそれはキレイできらきら
            今は夏で緑が濃く、今日のような蒸し暑い時期は
            木陰の下はひんやりと気持ちよく走れます♪



            西武新宿線の踏切を渡ってさらに走ると
            哲学堂公園に着きましたゆう★



            公園の外周と園内を少し走って、再びセントラルパークへジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング


            今日の話題は、9月の駅伝イベントへ向けてと
            『市民ランナーは40〜50代が速い!?』という
            月間ランナーズの発表データについてむっく

            アラサーの我が院長先生頑張らねばカピバラファイトっ




            今日は湿度が高かったので、いつも以上に汗が...汗

            トレーニング前後はしっかりと水分補給をしましょう!!



            ▶次回は7月27日(日)8:00〜です!!
            ▶Facebook始めました
             『GENKI JYUKU K's中野』で検索!!













             
            | ks-nakano | - | 20:04 | - | - | - |
            駅伝にお申込みの皆様 へ
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              GENKI RUNサークル活動『みんなで駅伝に出よう♪』に
              お申込みの皆様、このたびはお申込みいただき
              ありがとうございました!!

              GENKI RUNサークルチームとしては
              全部で9チームも組めることに。。。ヤッタvウレシイハート
              今からとても楽しみですわーい♪

              さて、チーム編成はほぼ決まりましたが
              皆様へご連絡する準備が整うまで今しばらく
              お待ちくださいねちゅん



              GENKI RUNサークル 事務局
              | ks-nakano | お知らせ | 19:36 | - | - | - |
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