ケッズ鍼灸接骨院中野
皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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2017.03.26 Sunday
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7月27日(日)今週の朝RUN♪
2014.07.27 Sunday
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こんにちは
木村です。
いやぁ〜。。。暑いですね。。。
朝晩も中々の暑さが続いていますが、
皆さんは体調崩されていませんか
暑いながらも、今日もたくさん集まってくださいました
暑さを少しでもしのぐために、木陰を見つけて体操、ストレッチ
そして涼を求めて平和の森公園の木陰の周回コースで
走りました
列が長っ
後半はそれぞれのペースで
そして今日も動きながらストレッチを兼ねたドリルを
暑い中、お疲れ様でした
皆さん、暑さ対策でウェアや水分補給の工夫が良くできていますね
汗をかくだけでも疲労しますし、肉体的疲労に加え、内臓疲労も
顕著に出やすい時期ですので、冷たいものの摂りすぎには注意
しましょう
そして食事の中ではビタミンやミネラルを豊富に含んだ野菜、
果物なども積極的に摂って免疫力を上げて、夏を乗り切りましょう
▶次回は8月2日(土)8:00〜です
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13:58
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SUMMER CAMP 2014開催しました♪
2014.07.23 Wednesday
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こんにちは
木村です。
GENKI JYUKUイベント『SUMMER CAMP 2014』
長野県菅平高原で開催しました
ここ菅平高原は標高1300〜1500mの高原地帯で
夏はラグビーやサッカー、テニス、ゴルフ、陸上競技、
冬はスキーなど様々なスポーツが盛んに行われる場所です。
この時期はレタス畑が一面に広がっています
今回の宿泊はこちら
http://yawataya.net/
八幡屋さんにお世話になりました
心配りの優しいご家族で営んでいる素敵なお宿です
菅平高原へお越しの際は是非、八幡屋さんへ
合宿1日目
高地でのトレーニングは初めてという皆さん
期待と不安が入り混じり
チョットドキドキ
午前のトレーニングはロードの周回コースで
軽いジョギングをして高地に体を慣らします
午後のトレーニングは競技場で
インターバルトレーニング
お日様がとても近く感じます
スピードトレーニングも初めてという参加者さんも
みんなと声をかけながら頑張ってクリア
そして今回はK's中野の町野トレーナーも帯同され、
トレーニングの合間に参加者のケアとテーピングサポートを
施していただき、より集中できる環境を整えていただきました
夜の夕食&懇親会では、午後のトレーニング時に
撮影したビデオの映像を確認しながら、
ランニングフォームの確認やトレーニング、ケアなどの
意見交換をしつつ、、、ワイワイ楽しいトークを
合宿2日目
皆さん朝から元気ですね
朝は湿原遊歩道にてwalkingと軽くrunning
1泊2日の合宿もあっという間、最終トレーニングは
クロスカントリーコースで時間走
不整地、そしてアップ・ダウンの斜面をしっかりと
捉えてじっくり走りこみます
それぞれのこの合宿での目標を達成して、この笑顔
2日間、ケガなく、事故なく、楽しく走り終えることができました
皆さん、お疲れ様です
ありがとうございました
今後も皆さんの目標、目的に向けて治療とトレーニングの両方から
サポートをさせていただきますので、一緒に頑張りましょう
▶
SUMMER CAMP 2014 フォトアルバムは
>>>コチラ
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イベント
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17:22
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ただいま帰りました!!
2014.07.21 Monday
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ただいま帰りました木村です
GENKI JYUKUイベント『SUMMER CAMP 2014』を
長野県菅平高原で開催し、今、治療院に戻ってまいりました
あっという間の1泊2日の合宿でしたが、みんなケガなく無事に
終えて帰ってくることができました。
めちゃくちゃ楽しくて充実した合宿でした
近日中にブログでアップします
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お知らせ
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19:55
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今週の朝RUN♪7月19日(土)
2014.07.19 Saturday
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こんにちは
木村です。
怪しい天気予報でしたが、何とか天気がもって
みんなで仲良く走り出しました
今日はこの中野通りを通って
中野通りは両サイドに桜の木が植えこまれていて
春の満開の時期は、それはそれはキレイで
今は夏で緑が濃く、今日のような蒸し暑い時期は
木陰の下はひんやりと気持ちよく走れます
西武新宿線の踏切を渡ってさらに走ると
哲学堂公園に着きました
公園の外周と園内を少し走って、再びセントラルパークへ
今日の話題は、9月の駅伝イベントへ向けてと
『市民ランナーは40〜50代が速い!?』という
月間ランナーズの発表データについて
アラサーの我が院長先生頑張らねば
ファイトっ
今日は湿度が高かったので、いつも以上に汗が...
トレーニング前後はしっかりと水分補給をしましょう
▶次回は7月27日(日)8:00〜です
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20:04
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駅伝にお申込みの皆様 へ
2014.07.14 Monday
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GENKI RUNサークル活動『みんなで駅伝に出よう♪』に
お申込みの皆様、このたびはお申込みいただき
ありがとうございました
GENKI RUNサークルチームとしては
全部で9チームも組めることに。。。
ウレシイ
今からとても楽しみです
さて、チーム編成はほぼ決まりましたが
皆様へご連絡する準備が整うまで今しばらく
お待ちくださいね
GENKI RUNサークル 事務局
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