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ケッズ鍼灸接骨院中野

皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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    8月24日(日)今週の朝RUN♪
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      こんにちはニコッ木村です。
      今週に入ってからも残暑が厳しくて心配しておりましたがゆう★
      今朝はここ最近の中では湿度が低く、日陰にいると涼しく
      感じるほど気持ちのいい朝♪


      今日もたくさんのランナーさんが集まってくださいましたゆう★


      体操とストレッチをして。。。
      今日はRUNグループとジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング


      walk&runグループに分かれてスタート(・∀・)○


      今日は中野セントラルパーク周回コースにてジョギング








      こちらwalk&runグループは
      walkingの中で接地や重心移動を意識しながら。。。


      その後、ゆっくりrunningをジョギング


      それぞれ約20分ほど動いてから、一緒にドリルをし。。。



      ああは

      今日もリレーがやりたいというリクエストにお応えしちゅん



      2チーム対抗リレージョギング
      第1走にK's高田馬場の羽田先生(右)

      手前のNさん余裕ですねわらう羽田先生、頑張れ〜ゆう★




       

      仲間の頑張りに自然と拍手が拍手 いい雰囲気〜ハート





       

      今日のアンカーは
      現役短距離アスリート(右) vs 菅野先生(左) plus 羽田先生ウインクペコちゃん

      ※よく目をこらすと、奥中央に羽田先生がいます見る見つけてね



      『手がしびれた〜笑』と笑顔の羽田先生kyu

      羽田先生には約1週間中野の治療院をお手伝いして
      いただいてましたおかお(幸せ)羽田先生、高田馬場治療院の
      先生方に感謝星ありがとうございました!!


               今日の勝者チームはこちらクラッカー

              最高の笑顔いただきましたカメラ  



      そして。。。こちら

                         敗者チームのお背中汗いただきましたカメラ



      今日も楽しい朝RUNありがとうございますエルモ
      皆さん、お疲れ様でした〜拍手




      星来週は8月30日(土)8:00〜です!

      星Facebook始めました!!
        『GENKI JYUKU中野』で検索!!




       
      | ks-nakano | - | 13:19 | - | - | - |
      8月16日(土)今週の朝RUN♪
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        こんにちはニコッ木村です。
        先週は台風の影響で雨の為、中止となった朝RUN雨
        今日は2週間振りとなります時々ウインクペコちゃん

        残暑はありますが、吹いている風は秋を思わせるような
        気持ちの良い風が吹いてました顔文字

        体操とストレッチをして


        RUNスタート走る


        平和の森公園へ走る
        その日集まった仲間でその日やることを決めるのが
        GENKI RUNサークルの朝RUN星

        今日は『インターバルっ!!』と。。。
        我がK's中野の院長中尾先生の希望でDosomo_kao9笑
        軽くランニングした後、ショートインターバルを電球
        しかも上り坂でやってみましたちゅん

        それぞれのトレーニング段階、今日の脚の調子をみながら
        行ないますが、やはり少し速い動きが入りますので
        ドリルで大きく体を動かしてから始めましたジョギングジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング

         

         

         

         

          

         
        距離にして50mほどでしょうか???
        上り坂で強度は上がりますが、短い距離だったので
        集中して5本走れたと思います手

        まだまだ暑い時期で距離も踏めず、スピードも中々出にくい
        コンディションです。数字にとらわれず、のんびり走り繋ぎながら
        涼しくなってきたら目標に向けたトレーニングができるように
        準備していきましょうにじ


        なんとなく撮った今日の1枚カメラ
        このみんなの姿ほわんなんとなく気に入りましたリラックマ



        おどろくドゥラお・ま・け

        9月の駅伝に向けてにやりネコイイね〜
        中尾先生もシューズを購入しましたクラッカー





        星次回は8月24(日)8:00〜です!
         ウォーキングしたい方、これから始めたい方、
         走り始めた方、大歓迎です!!気軽にご参加ください!

        星Facebook始めました!!
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        | ks-nakano | - | 14:09 | - | - | - |
        お知らせ
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          8月のお盆期間中もかわらず診療しております!!
          日頃、お時間がない方々もこの機会に
          是非お身体のケアにいらしてくださいクローバー


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          | ks-nakano | - | 16:11 | - | - | - |
          8月2日(土)今週の朝RUN♪
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            こんにちはニコッ木村です。
            今日も暑い汗そしてセントラルパークも夏祭の準備で熱いゆう★


            公園内の百日紅(さるすべり)のピンク色が青空に映えてキレイきらきら
             

            私たちはいつものようにせっせ汗と準備運動をしまして


            軽ぅ〜くランニングで体をほぐしてジョギングジョギングジョギング
             



            木陰で動き作りとスピードを入れて
              

             




            今日は久々のリレーをしました〜わらうえへ

            よぉ〜い......Donびっくり



            頑張れぇ〜ゆう★





            両チーム競りに競ってアンカー勝負ハート





            勝者こちらのチームでした〜拍手拍手拍手恐れ入りましたおじぎ


            本日もこれで50分程度の運動でしたジョギングジョギングジョギング
            暑い時は運動する場所や内容、時間も工夫して
            安全に無理なく、進めていきましょうあ



            ▶次回は8月10日(日)8:00〜です!!

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