ケッズ鍼灸接骨院中野
皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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2017.03.26 Sunday
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8月24日(日)今週の朝RUN♪
2014.08.24 Sunday
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こんにちは
木村です。
今週に入ってからも残暑が厳しくて心配しておりましたが
今朝はここ最近の中では湿度が低く、日陰にいると涼しく
感じるほど気持ちのいい朝
今日もたくさんのランナーさんが集まってくださいました
体操とストレッチをして。。。
今日はRUNグループと
walk&runグループに分かれてスタート
今日は中野セントラルパーク周回コースにて
こちらwalk&runグループは
walkingの中で接地や重心移動を意識しながら。。。
その後、ゆっくりrunningを
それぞれ約20分ほど動いてから、一緒にドリルをし。。。
今日もリレーがやりたいというリクエストにお応えし
2チーム対抗リレー
第1走にK's高田馬場の羽田先生(右)
手前のNさん余裕ですね
羽田先生、頑張れ〜
仲間の頑張りに自然と拍手が
いい雰囲気〜
今日のアンカーは
現役短距離アスリート(右) vs 菅野先生(左) plus 羽田先生
※よく目をこらすと、奥中央に羽田先生がいます
見つけてね
『手がしびれた〜
』と笑顔の羽田先生
羽田先生には約1週間中野の治療院をお手伝いして
いただいてました
羽田先生、高田馬場治療院の
先生方に感謝
ありがとうございました
今日の勝者チームはこちら
最高の笑顔いただきました
そして。。。こちら
敗者チームのお背中
いただきました
今日も楽しい朝RUNありがとうございます
皆さん、お疲れ様でした〜
来週は8月30日(土)8:00〜です!
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8月16日(土)今週の朝RUN♪
2014.08.16 Saturday
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こんにちは
木村です。
先週は台風の影響で雨の為、中止となった朝RUN
今日は2週間振りとなります
残暑はありますが、吹いている風は秋を思わせるような
気持ちの良い風が吹いてました
体操とストレッチをして
RUNスタート
平和の森公園へ
その日集まった仲間でその日やることを決めるのが
GENKI RUNサークルの朝RUN
今日は『インターバルっ
』と。。。
我がK's中野の院長中尾先生の希望で
軽くランニングした後、ショートインターバルを
しかも上り坂でやってみました
それぞれのトレーニング段階、今日の脚の調子をみながら
行ないますが、やはり少し速い動きが入りますので
ドリルで大きく体を動かしてから始めました
距離にして50mほどでしょうか???
上り坂で強度は上がりますが、短い距離だったので
集中して5本走れたと思います
まだまだ暑い時期で距離も踏めず、スピードも中々出にくい
コンディションです。数字にとらわれず、のんびり走り繋ぎながら
涼しくなってきたら目標に向けたトレーニングができるように
準備していきましょう
なんとなく撮った今日の1枚
このみんなの姿
なんとなく気に入りました
お・ま・け
9月の駅伝に向けて
イイね〜
中尾先生もシューズを購入しました
次回は8月24(日)8:00〜です!
ウォーキングしたい方、これから始めたい方、
走り始めた方、大歓迎です!!気軽にご参加ください!
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お知らせ
2014.08.06 Wednesday
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8月のお盆期間中もかわらず診療しております!!
日頃、お時間がない方々もこの機会に
是非お身体のケアにいらしてください
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8月2日(土)今週の朝RUN♪
2014.08.02 Saturday
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こんにちは
木村です。
今日も暑い
そしてセントラルパークも夏祭の準備で熱い
公園内の百日紅(さるすべり)のピンク色が青空に映えてキレイ
私たちはいつものようにせっせ
と準備運動をしまして
軽ぅ〜くランニングで体をほぐして
木陰で動き作りとスピードを入れて
今日は久々のリレーをしました〜
よぉ〜い......Don
頑張れぇ〜
両チーム競りに競ってアンカー勝負
勝者こちらのチームでした〜
恐れ入りました
本日もこれで50分程度の運動でした
暑い時は運動する場所や内容、時間も工夫して
安全に無理なく、進めていきましょう
▶次回は8月10日(日)8:00〜です
▶Facebook始めました
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