こんにちは
木村です。
12月23日(火/祝)『ケッズ中野 元気創りセミナー』を
開催しました
これまで何度か元気創りセミナーを開催してまいりましたが
今回はヨーガにストレッチ、トレーニング、大人のラジオ体操、
FMS測定、テーピング講座、ウォーキング教室、ランニング教室、
キッズかけっこ教室と盛りだくさんのプログラムを準備
ということで
たくさんあり過ぎるので
3回に分けてイベントの様子を
ご報告させていただきますね
まずは『かけっこ教室』を平和の森公園にて実施
ここでは速く、そして格好良く
走るコツを
こっそり教えました
準備運動から
ランニングフォームをレクチャー
さらにフィジカルトレーニングを入れていくと
徐々にみんなの動きもよくなってきて
最後のウィンドスプリントでの駆け抜ける姿は
とても格好良かったですね〜
廣トレーナーと喜びのハイタッチ
たった1時間のレッスンでしたが、子供たちの吸収力が
早くて私達も目を見張るほどの変化を見せてくれました
『走る』ことは様々なスポーツの基本となります。
今回レッスンで行なった事柄が今後何かを始めていく時に
いいきっかけとなってくれると嬉しいですね
そしてイベントは中野サンプラザでも行なっていました。
こちらは『ランナーのための体幹トレーニング』
ここではスタビライゼーショントレーニングを用いて
トレーニングのレクチャー
体幹を鍛えることで体軸の安定性をはかり、
ここぞという頑張りどころで力を遺憾なく発揮すること、
ランニングフォームの改善、レベルアップが望めます
自分の弱い部分、左右差を確認しながら
みんな頑張っていました
本日最後の紹介は『ランニング教室』。
今回は基本のウォーミングアップの仕方と
効率の良いランニングフォームの獲得について
レッスンしました
1つ1つ動きを確認しながら
1人1人ランニングフォームもチェック
フォームのポイントを意識しながら
動き作りのドリルと変化走にじっくり時間をかけて
最後の方にはそれぞれが意識をした走りが垣間見え、
のびのびとした走りが出来ていました
大変良く頑張りました
今日紹介したプログラムの写真は
>>>コチラのウェブアルバム
イベント報告の続きはまた明日