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ケッズ鍼灸接骨院中野

皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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    1月31日(土)今週の朝RUN♪
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      こんにちはニコッ木村です。
      昨日は関東も雪が降って一気に寒くなりましたね汗
      今朝は一変して青空に太陽が輝いていましたが、
      あまりの寒さに『よし!!今日は走ろうジョギングジョギングジョギング』と
      体操・ストレッチをしてすぐに走り出しましたあ


      セントラルパークにはまだ雪がたくさん残って
      いましたマジで





      日なたを求め笑外へ飛び出して



      駅周辺から上高田方面へ走り進め



      ぐるっと回ってジョギングジョギングジョギング

      新井薬師時に到着=3

      来たからにはみんなでお参りしてDocomo_kao17
      再び走ってセントラルパークへ戻りましたDocomo119


      最後はドリルと







      シャトルランで刺激を入れてkyu












      終了です拍手



      初めは寒かったのも途中からポカポカおてんき温まり
      今日も気持ちよく走れましたヤッタv

                 お疲れ様でした〜!!




      ■2月は全て日曜日、開始時間は今までより30分遅らせて
       8:30〜です!!
      詳細は>>>コチラ


      ■2月14日(土)開催の山手線1周RUN♪参加者募集中!!
       詳細は>>>コチラ






       
      | ks-nakano | - | 20:23 | - | - | - |
      1月25日(日)今週の朝RUN♪
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        こんにちはニコッ木村です。
        今日も元気に朝RUNはじまりました!!

        体操・ストレッチをして


        体幹・臀部&大腿部の補強を入れました力こぶ

        今日はケッズプラス治療院の小谷トレーナーが
        朝RUNに初参加してくださいましたわーいわーい
        どうやらこの写真の補強がかなり脚に効いた様子DoCoMo



        小谷トレーナーは学生時代は競歩の選手でした拍手

        走る基本は歩くことkyu
        そこで!!歩きのエキスパートキラキラである小谷トレーナーに
        簡単な動き作りを少し教えていただきました手



        肩甲骨、肩周りを動かすことから骨盤の動きまで







        単純動作ですが、普段動かさない部分を大きく動かすせいか、
        これだけで中々のいい運動ちゅんase



        みんないい笑顔で楽しそうちゅん


          



        その後は平和の森公園でのんびりランニングジョギング






        そして途中でもう一度初めに行なった動き作りを復習手

        走って全身が温まってきたこともあり、
        初めより正確に上手に動けてこの笑顔ヤッタv
         

         


        もう一走りしてぴのこ:)

        体操・ストレッチで終了ゆう★



                      お疲れ様でした!!





        お・ま・けカメラ

        小谷トレーナーが競歩のトップ選手のスピードを再現キラキラ
        ハンデをつけてK's中野の千葉トレーナーが背後から
        全力で追いかけるも。。。


        追いつけず。。。笑さすが小谷トレーナー速い困る


        最後はみんなまで小谷トレーナーに挑戦顔文字



        小谷トレーナーありがとうございました!!
        そんな小谷トレーナーがいるケッズプラス治療院では
        2月11日(水/祝)にイベントを開催します↓↓↓
        http://ameblo.jp/ks-trainer20/entry-11980200204.html
        是非こちらにも足をお運びください星



        ■来週は1月31日(土)8:00〜です!!
         詳細は
        >>>コチラ

        ■2月14日(土)山手線1周RUN♪参加者募集中!!
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        ■Face bookでも情報を発信中!!
         『GENKI JYUKU K's中野』で検索







         
        | ks-nakano | - | 19:30 | - | - | - |
        1月17日(土)今週の朝RUN♪
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          こんにちわ、杉山ですわらうき
          どんどん寒くなってきますね雪だるまそんな時こそしっかり準備運動をして身体を温めてから動きましょううさこ矢印

          ラジオ体操の後に二人組でのストレッチです。普段の生活で固まった背中や脇の筋肉をほぐしていきます。
          みんなの「あ〜」とか「う〜」とか様々なこえが聞こえてましたkyu




          ペアストレッチの後はブラジル体操といって、動きながら身体をほぐしていく動的ストレッチを入れていきました。
          歩きながら腕を大きく回したり、股関節を回したり関節周囲をほぐしてからランニング&ウォーキングstartです・∀・!!





          今日のランニングリーダーの廣先生1upキノコ
          今年はランニング熱を取り戻し熱く燃えています顔文字火
          どんどんペースが速くなり、中尾・杉山はついていくのに必死でした悲汗
          最後はフリーランでみんないい笑顔星
          ウォーキング組も最後は走りましたよ♪









          最後にラダーを使って遊びながらのダウン。
          ラダーは関節の動き作りや敏捷性のトレーニングや色々な方法で活用できます。

          今日は二組に分かれてラダーを使いドンジャンですマリオ電球
          じゃんけんで勝ち進んでいき相手のゴールまで進んだほうが勝ちですうさこDocomo120
          負けたチームは腕立て伏せの罰ゲームぐすん仲良く一回つづやりましたあ

















          最後は太陽もでてきて暖かくなりましたDocomo1






          ■次回は1月25日(日)8:00〜です!!
           詳細
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          | ks-nakano | - | 12:51 | - | - | - |
          1月11日(日)2015年
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            こんにちはニコッ木村です。
            2015年が明けましたねにじ皆さん、お元気でしたかあ
            昨年はイベントや朝RUNにご参加いただき、また
            ブログやFace bookをご覧いただき、ありがとうございました!!

            この1年も治療院でのコンディショニングサポート、
            GENKI JYUKU、GENKI RUNサークルの活動を通して
            皆さんに元気をお届けしますので宜しくお願い致します★おじぎ★



            さて今日は今年最初となる朝RUNキラキラ
            みんな元気に集まってくださいましたパンダ


            体操・ストレッチをして



            体幹と臀部から大腿部にかけての補強を入れました力こぶ
            これは2人の息を合わせることが大事ほわん


            簡単なようで相手と合わせるのが少し難しく汗面白く笑
            結構脚に効くDocomo_kao17この補強は次の運動のために。。。。。ちゅん







            そう!!この大縄跳びのためヤッタv

            懐かしいですよねゆう★
            でも遊んでいるわけではありませんムスっ
            足の接地や筋力Up、調整力を養いながら
            身体を温めるために行なっているのですSMILY

            全員が入ったところから決められた回数を目指して
            カウント開始時計


            途中で引っかかったら最初からやり直しちゅん




            みんなで『ワァーDocomo_kao18』『キャーゆう★』騒ぎながら
            頑張りましたてれネコあは



            そしてのんびりセントラルパークをランニングジョギング








            walkグループものんびり歩きながら


            最後は苦手な体幹トレーニングの種目を手






                新年第1回目の朝RUNお疲れ様でしたぁ〜ニコッ

            昨年、それぞれが1つ1つステップアップできた1年でしたねきらきら
            この1年も楽しく、そして更なる飛躍の年にしていきましょう!!





            ■次回は1月17日(土)8:00〜です!!
             詳細は
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             『GENKI JYUKU K's中野』で検索










             
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