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ケッズ鍼灸接骨院中野

皆さんに元気をおくります☆
ケッズトレーナースタッフによるブログです!
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    3月29日(日)今週の朝RUN♪
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      こんにちはニコッ木村です。
      1週間前の雨予報もなんのそのDocomo88こ〜んなにイイ天気ヤッタv

      そして。。。待望の桜の開花顔文字ゆう★



      今日は昨春までケッズ中野で一緒に仕事をしていた
      早川トレーナーが朝RUNに参加してくださいました!!

      以前と変わらない元気な笑顔ヤッタv


      今日は体操とドリルをして




      足早に走り始めましたジョギングジョギングジョギングジョギングジョギング



      中野通りの桜もだいぶ開いていて
      来週末は中野通り桜まつりが開催されますわーい



      キレイラブラブ

      はぁ〜ラブラブ素敵過ぎます、この景色ハート



      今日はセントラルパークから中野通りを通って


      哲学堂公園へ



      時刻は午前9時でしたが、もう既にお花見の宴会を始めている
      方々がたくさんいらっしゃいました顔文字笑





      期待どおりの桜満喫RUNとなりました音符





      先週はまだ『つぼみ』


      1週間で↓

      花花花花花花花花花花お疲れ様でした花花花花花花花花花花








       
      | ks-nakano | - | 20:04 | - | - | - |
      3月22日(日)今週の朝RUN♪
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        こんにちはニコッ木村です。
        今日は朝からいい天気晴れ


        お久しぶりの方も元気なお顔を見せて下さり、
        今日は平和の森公園へゆう★

        なっ、中尾トレーナー半袖エリザベス?寒くないの?

        っと、思いましたが動き出すと今日はポカポカ
        暖かい矢印kyu半袖で正解かもkyu



        公園内も少しずつ花々が咲き始めていて
        春の気配を感じました双葉

        Runグループはのんびり30分走りましたジョギング





        walkグループはサクサクと歩きながら
        途中で肩甲骨や骨盤の動きを確認したり、
        動き作りのドリルを入れて





        こちらも約30分歩きました手





        最後にみんなでウィンドスプリントジョギングジョギングジョギング




        体操、ストレッチをして終了ですstar





        桜の木の前でカメラ

        この風景を来週まで覚えていてくださいちゅん



        桜のつぼみが日に日に膨らんできています桜

        治療院の前の中野通りは桜まつりの桜色の提灯も
        飾られています♪この分だと。。。
        来週はお花見RUNができそうわーいわーいわーい




        来週は3月29日(日)8:30〜です(・∀・)○

         
        | ks-nakano | - | 11:41 | - | - | - |
        大会サポートしてきました!!
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          こんにちはニコッ木村です。

          3月15日(日)に第2回中野ランニングフェスタが
          開催され、今年は私達ケッズ中野も大会のストレッチ
          ブースにてサポート側で参加させていただきました筋肉

          大会が始まる前に治療院からベッドや看板を運んで


          参加されるランナーさんや来場者を迎える準備完了手
          ケッズ中野:町野トレーナー&菅野トレーナーの2人が
          サポートさせていただきましたkyu


          中野ランフェスタは今年第2回目を迎え、参加人数は
          3300名と昨年よりも多くのランナーさんが参加する
          ということで、私達も1人でも多くサポート出来るように
          万全の態勢でお待ちしてましたkyu


          レースがスタートし、会場内のステージや各ブースでも
          いろいろな催し物が始まってたくさんの人で盛り上がる
          会場♪


          ストレッチブースにもたくさんの方々に
          足を運んでいただきましたハート
          今年のストレッチブースは私達ケッズ中野と
          中野健康医療専門学校の先生方、ReRaKuさんの
          3団体がフル回転でサポートさせていただきました。



          いつも治療院に来てくださっている患者さんも
          レースやボランティアスタッフとして参加
          されていて、私たちのブースにも立ち寄って
          くださいましたゆう★



          天候にも恵まれ、大会は大盛り上がり、
          たくさんの参加者の方々からパワーをもらいましたきらきら
          地域に根ざした治療院を目指している私達とって
          また1つ素晴らしい機会をいただきましたクローバー
          ありがとうございました!!

          今後も地域の方々はもちろん、より多くの方々の
          元気創りをサポートするためスタッフ一同努めて
          まいります筋肉










           
          | ks-nakano | - | 20:36 | - | - | - |
          3月14日(土)今週の朝RUN♪
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            おはようございますニコッ木村です。
            2週連続で雨に降られ。。。2週間振りの開催ゆう★
            今日は体操とストレッチをした後、


            体幹トレーニングを入れて









            walk & Run

            途中で肩甲骨を動かし、骨盤の回転と腕振りとの連動を
            引き出すドリルを挟みながらジョギング


            walk→Runのセットを3セットジョギングジョギングジョギング

            長く走れない方や故障あがりの方は時間とセット数を
            調整することで、無理せずすすめていくことができます。

            また、『走り』の基本は『歩き』ですので、
            普段走るトレーニングばかりの方も走る前に
            歩きながら腕振りや足の接地、重心移動を確認してから
            走ってあげるとより効率よく身体が動いてくれます手

            今日は参加者Iさんは久しぶりに走って気持ちよさそうでしたし、
            Nさんは体幹トレーニングで自分の身体の弱い部分や
            バランスの左右差など認識したそうですあ

            走ることも歩くことも単純動作ですが、ケガなく
            楽しんで続けていくにはいろいろなところから
            アプローチをかけて身体の機能を目覚めさせて
            あげることが大切ですきらきら



                     お疲れ様でした!!





            次回は3月22日(日)8:30〜です!!
            詳細は>>>コチラ








             
            | ks-nakano | - | 12:32 | - | - | - |
            3月1日(日)今週の朝RUN♪
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              こんにちはニコッ木村です。
              先週今週と微妙な雨予報と各地でのレースが重なったからか、
              今日は3人だけの朝RUNにあ
              治療院に帰って何人かの患者さんに
              『雨降ってたから中止だと思っていかなかった。。。kyu
              と伺って、やはり場所によって降る時間帯がずれていたようです。
              中野は朝RUN終了後降り出しましたゆう★
              東京狭しと言えど、ずれるものですねゆう★


              今日はペアストレッチをして



              15分ウォーキング


              その後、20分ランニングして体を温めてジョギングジョギング


              肩甲骨、肩周り、骨盤の連動を意識したドリル







              そしてミニハードルを使って脚の引きつけと
              接地を意識した補助トレーニングをいれて



              2人ともいいフォーム拍手
               

              そこからウィンドスプリントジョギング











              水泳の国体選手だった中島トレーナーは陸を走るのは苦手汗
              初めは走るフォームも癖がありましたが、今日は今までで
              1番いいフォームで走っていましたゆう★
              やっぱり継続は力なりきですね拍手



              今日はそんな中島トレーナー独占で終了写真手
              さて、このポーズは誰のマネでしょうああは
              ヒントは昨年末レコード大賞を取った人気グループの
              振付です(アッちゅんもう答え言っちゃってますね笑

              答え合わせは治療院へどうぞゆう★
              お疲れ様でしたヤッタv


              ■次回は3月8日(日)8:30〜です!!



               
              | ks-nakano | - | 19:31 | - | - | - |
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